In deiner Bestform und deinem IKIGAI lebst du Erfüllung
 
Erlebe Flow und Erfüllung in deiner «Bestform» 
Deine Bestform ist deine Meisterschaft. Hier setzt du deine Kernstärken, dein Talent, dein Wissen und deine Interessen bewusst ein und erlebst dein Tun als ungemein erfüllend. Und genau in dieser Bestform machst du einen Unterschied. Du hebst dich ab mit Qualitäten, die dich zu der Person machen, die du effektiv bist: einzigartig, authentisch, glaubwürdig und souverän. Du handelst aus deiner stärkenbasierten Mitte heraus und bewegst dich auf deinem konstant hohen Leistungsniveau. Du bist erfüllt von dem, was du bist, dem was du tust und dem, was du bewirkst.
Erinnere dich konkret an eine Situation oder ein Erlebnis in deinem Leben, in dem du in bester Verfassung warst, eine Top-Leistung gezeigt zu hast und das Gefühl hattest, die beste Version von dir selbst gewesen zu sein. Welchen Erfolg hast du erzielt? Welche Charakterstärke(n) hast du eingesetzt und wie bist du vorgegangen? Wo könntest du diese Stärken auch noch einsetzen?
Am besten erstellst du ein Portrait über dein «Bestes Selbst». Beschreibe deine Bestform. Beginne z.B. mit: «Wenn ich in meiner besten Verfassung bin, bin ich … (z.B. sehr kreativ). Ich bin …» Und nutze dein Portrait, wenn du von dir sprichst. Weil Charakterstärken den Kern deiner Identität, deines Denkens, Verhaltens und Fühlens bilden, hat ihr Ausleben etwas Erfüllendes, bereitet Freude und wirkt sich positiv auf dein Umfeld aus. Dann ist man gern mit dir zusammen. Wenn du zusätzlich Feedbacks zu deinem «Besten-Selbst-Portrait» von dir wichtigen Menschen einholst, bekommst du meist noch ganz andere Wahrnehmungen und Beobachtungen dazu, was du an positiven Beiträgen zu leisten im Stande bist.

In meinem ersten Buch zum Thema «CHARAKTERSTÄRKEN» entdecken und berühren
ging es darum, die 24 Stärken auch in der Natur, namentlich in bestimmten Heil-Pflanzen, entdecken zu können und über die Sinne wahrzunehmen. 24 passende Geschichten und Zitate öffnen für diese berührende Erfahrung. So entsteht eine grössere emotionale Identifikation mit den Charakterstärken.
 
Nach gut einem Jahr ist nun auch der zweite Teil dieser Trilogie fertig geworden:
 «CHARAKTERSTÄRKEN» verstehen und erleben.
 Es ist ein E-Book im pdf-Format mit dem Ziel, damit den kognitiven und erlebbare Zugang zu den 24 Stärken zu schaffen. Eine überschaubare Menge an zusammengetragenen Forschungsergebnissen, Literaturrecherchen und eigenen Erfahrungswerten wird ergänzt von stärkenorientierten Übungen aus meiner Organisationsentwicklungs-, Coaching- und Mediationspraxis. Jede Stärke ist erlebbar.

Verbinde «Verstehen und Erleben» mit «Entdecken und Berühren» und mach jede Stärke zu deinem emotionalen und mentalen Eigengut. So förderst du eine andere Handlungskompetenz.
Diese individuelle Agilität wird Thema sein des dritten Teils CHARAKTERSTÄRKEN «integrieren und sein» (in Entwicklung). Wir sind, was wir tun.

Deine wahren Stärken und der rote Faden in deinem Leben
Dein Eignungsprofil zeigt dir deine wahren Stärken auf und evaluiert den roten Faden in deinem Lebenslauf. Zusammen machen sie deine Begabung deutlich und weisen auf deine Berufung hin. Das Profil bestätigt, was dir Energie gibt und dich in den Flow bringt. Es ist dein Möglichkeiten-Anker.
Das bedeutet allerdings nicht, dass es keine Steine mehr auf deinem (Lern-)Weg geben wird. Es bedeutet vielmehr, dass die Steine immer kleiner werden während dein Gefühl der affektiven und kognitiven Erfüllung immer grösser wird. Kernthema deines Wesens ist, was dich im Leben fordert, fördert und gleichzeitig erfüllt.
 
Erstelle also als erstes dein Stärkenranking (VIA-IS) auf www.charaktertstaerken.org und beobachte dich eine Weile mit deinen 5-7 Top-Stärken. «Wie fühlst du dich, wenn du deine Stärken einsetzt? Wie sollen sich andere fühlen, wenn du deine Stärken einsetzt?»
Frage dich dann, ob folgende Aussagen (a-e) auf diese 5-7 Top-Stärken zutreffen:

1. Ich erlebe ein Gefühl des Besitzes, der Authentizität gegenüber der Stärke („das bin wirklich ich“)
2. Ich empfinde ein Gefühl von Aufgeregtheit während der Ausübung
3. Ich habe das Gefühl nichts kann mich stoppen, oder davon abbringen, die Stärke zu zeigen
4. Das Entdecken der Stärke ist wie eine Erleuchtung
5. Ich empfinde Belebung und Aktivierung statt Erschöpfung nach der Ausübung

 
Diejenige Stärke, auf die diese ausgewählten Aussagen (a-e) nahezu vollumfänglich zutreffen, sind dein wahren Stärken (Kernstärken). Je mehr du davon gerade beruflich einsetzen kannst, desto mehr positives Erleben findet statt. Du gehst in der Arbeit auf. Wer mindestens vier dieser Kernstärken anwenden kann, nimmt seine Arbeit mehr als Berufung wahr. In welchen Lebensbereichen setzt du also deine Kernstärken ein? Und wo kannst du sie noch intensiver einbringen?
 
Schau nun auf deinen Lebenslauf, den du hoffentlich mit deinen Leistungen und eingesetzten Stärken ausformuliert hast. Was zeigt sich als roter Faden? Wie könntest du ihn beschriften? Der rote Faden gibt dir den Hinweis, auf welchem von drei Entwicklungswegen du gut vorangekommen bist.
Der Weg der Tat zeigt sich bei denjenigen Menschen, die im Umsetzen ihre Erfüllung finden. Sie machen vor (Vorbildmässig) oder machen gerne für andere. Auf dem Weg der Erkenntnis sind diejenigen, denen es vorwiegend darum geht, etwas zu begreifen bzw. zu verstehen. Sie sammeln viel Know-how und teilen es gerne. Den Weg der Liebe gehen Menschen, die ihre Ziele hauptsächlich durch ihre Präsenz erreichen. Sie sind inspiriert und inspirieren andere.
Grundsätzlich ist immer nur einer dieser drei Wege der ursprüngliche Weg zu deinen Zielen und Wünschen. Achte darauf mit welcher Energie du bislang deine Ziele erreicht hast.
 
Seine Kernstärken jederzeit und überall bewusst verfügbar zu haben, gibt Energie und Kraft. Du siehst deine Berufung und erlebst, was dir mit absoluter Leichtigkeit von der Hand geht. Es zeigen sich Begabungen und Talente. Und plötzlich spürst du: «DAS IST ES». Hier bricht die Euphorie nicht ab und lässt auch nicht nach. Du erkennst deine Leidenschaft.

«being unique always suits (einzigartig sein passt immer)»
 
Das Thema «Eignung» ist der Kern meiner drei Essentials (Eignung, Bildung, Heiterkeit). Sie alle drehen sich um die eigenen Stärken, die Begabungen, die Berufung und nicht zuletzt um die geeignetste Art des Lernens, sei es im Rahmen der Bildung oder im Hinblick auf eine offene und heitere Haltung dem Leben gegenüber.
Geeignet sein bedeutet nicht, mit allem einverstanden zu sein, was machbar wäre, oder sich für alles zu interessieren, das einem liegt. Geeignet sein bedeutet, das Beste, das Unverwechselbare aus sich zu machen und korrigierend eingreifen zu können, wenn umgekehrt das Leben mit dir etwas machen will, was du so nicht willst.
Im Thema Eignung geht es um Fragen wie: «Was macht mich in meinem Innersten aus?» «Wo sind meine Möglichkeiten?» «Wo will ich (gerade) sein und bin richtig?»
Das Thema «Eignung» eignet sich in der Personalselektion auch dafür, den geeigneten Kandidaten oder Kandidatin zu finden. Zum Beispiel müssen Vertrauenspositionen neu besetzt werden oder bei Umstrukturierungen sollen neu geschaffene Stellen geeignet besetzt werden.
 
In den nächsten Monaten werde ich folgende Aspekte des Themas «Eignung» beleuchten:
 
Im Mai geht es um die Frage: Wo stehe ich heute? Was macht mich geeignet und wofür?
Wo liegt mein fundiertes Wissen und meine Erfahrung für mein gutes, gelingendes Leben? Was hat es mit dem roten Faden in meinem Leben auf sich? Welcher Weg ist derjenige, der mir Energie gibt?
Ziel ist es: Wir kennen unsere Kern-Stärken, sind uns unserer Begabungen bewusst und haben eine Ahnung worum es bei unserer Berufung geht. Mit diesem guten Gefühl für uns selbst und für die sich bietenden Gelegenheiten, handeln wir immer mehr intuitiv richtig. Wir sind auf unserem eigenen Weg.
 
Im Juni werfen wir einen Blick auf unsere Bestform. Wann sind wir in unserer Bestform, welche Stärken setzen wir ein. Gibt es uns ein Gefühl der Erfüllung oder fehlt etwas? Mach im Juni eine Selbsteinschätzung. Wenn du dann in die Zukunft schaust, erkennst du dein Ikigai (was unser Leben lebenswert und sinnvoll macht). Das japanische «Ikigai ni tsuite»- Modell von Mieko Kamiya zeigt auf, dass wir unser Ikigai dann am meisten fühlen, wenn die Dinge, die wir im Leben am liebsten tun würden, auch unsere Verpflichtungen oder Pflichten sind.

1. Was liebe ich? (Begeisterung)
2. Worin bin ich gut? (Talent)
3. Wofür werde ich bezahlt? (Wert)
4. Was braucht die Welt? (Bedarf)

Wenn wir das benennen können, sind wir für eine berufliche und private Selbstdarstellung gut gerüstet. 
 
Im Juli geht es um das Thema: Ich möchte in meinem Leben noch etwas anderes machen!
Oft drängt uns die Sehnsucht nach einer neuen, frischen Lebensqualität dazu, unsere Talente und Stärken noch anders einzusetzen. Oder vielleicht bist du jemand, der alle paar Jahre wieder etwas zum Besseren verändern möchte; etwas das noch mehr Sinn macht und Freude bringt.
Was begeistert dich, in welche Richtung soll es gehen und wie gehst du es an? Hierzu gibt mein kreisförmiges Arbeitsmodell (Energie-Rad) einen Überblick über relevante Lebensbereiche, Persönlichkeitsaspekte und ihre Wechselwirkungen.
 
Bedenke: Eignung gibt uns Wurzeln und Flügel!

Wer zu sich selbst finden will, darf andere nicht nach dem Weg fragen.» (Paul Watzlawick)
 
Wie du dich (weiter-)bildest, liegt allein bei dir. Entscheide also bewusst, was dich beruflich formen, deinen Charakter entwickeln und Einfluss auf dich als Person nehmen soll. Setze deine Bildungsschwerpunkte klug und wähle deine Lehrer und Lehrerinnen mit Bedacht.
Erstelle am besten einen Bildungsplan, den du kontinuierlich weiterführst. Schlage einen Lernweg ein, der dir leichtfällt, dich motiviert und dich immer wieder einen Schritt auf der Treppe weiterbringt.
Die Treppe kann deine berufliche Karriere sein (Bildungsplan: wo will ich sein und wie komm ich dahin), sie kann aber auch ein iterativer Prozess in deiner Persönlichkeitsentwicklung sein. Die Treppe zeigt jederzeit auf, was du aus dir gemacht hast (Bildungsbiografie).
 
Karrierebildung
Karriere zeigt die Kontingenz (etwas das war aber auch anders möglich ist) eines Lebensweges auf und individualisiert ihn. Sie wird zwar meist mit einem beruflichen Aufstieg verbunden, aber sie kann genauso horizontal als Fachkarriere verlaufen oder andere Schwerpunkte haben wie beispielsweise das Aneinanderreihen besonderer Lebensabschnitte. Das zentrale Element einer Karriere ist das Vorwärtskommen. Wer vorankommt und sich persönlich weiterentwickelt, nutzt seine Talente und Potenziale und überwindet eigene Grenzen.
 
Bewusstseinsbildung
Persönlichkeitsentwicklung nutzt die Lektionen, die uns das Leben erteilt, um zu wachsen. Wir denken über uns selbst nach - allein oder in Ausbildungen geführt - und richten unseren Lebensstil entsprechend aus. Wir erschaffen uns unsere Realität. Wir beobachten unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen und wissen, was uns auf allen Ebenen gesund hält, auch unter schwierigen Umständen. Z.B. verschaffen uns ein Blumenstrauss, gute Musik, angenehme Gesellschaft, etc. immer wieder die Leichtigkeit, die uns entspannt und uns stärkt für die Bewältigung des Alltags.
 
Charakterbildung
Charakter bezeichnet nach Peterson und Seligman (Positive Psychologie) weitgehend stabile Charakterstärken und Tugenden. Sie gelten als beeinflussbar und können aktiviert werden.
Starke Kräfte, die Charakterbildung in Gang halten, sind «Lernfreude» (Bildungsplan), «Mut» (Grenzen erweitern) und «Dankbarkeit» (Zufriedenheit und Resonanz)».

Charisma
Charisma wird von unserem Charakter bestimmt. Ein Sprichwort sagt: «Dein Charisma sorgt dafür, dass du in den Raum hineinkommst, dein Charakter bestimmt, wie lange du drin bleibst.»
Ein Mensch kann maximal so charismatisch sein, wie es sein Charakter zulässt. Charakter und Charisma wirken zusammen. Die Persönlichkeit geht konform mit der unverkennbaren Präsenz und dem überzeugenden Handeln im Aussen. Die Karrierechancen werden um ein Vielfaches höher. 
Warum finden wir bestimmte Menschen charismatisch? Sie weisen Ergebnisse vor und sind beziehungsfähig. Sie sind, was sie tun. Ihre Stärke liegt in der Echtheit. 
 
Charismatische Menschen

• sind vollkommen authentisch und haben ein hohes Mass an emotionaler Intelligenz 
• sind präsent (ungeteilte Aufmerksamkeit), hören anderen aktiv zu und stellen offene Fragen
• verpacken ihre Botschaften in Geschichten, die emotional bewegen und tiefe Einsichten bieten
• hinterlassen ihr Gegenüber in einem besseren Zustand, als sie ihn/sie vorgefunden haben
• zeigen aufgrund ihrer Kompetenz die Leichtigkeit hinter den Herausforderungen
• sind inspirierend

 
Zwei gute Übungen für deinen Alltag
1. Frage dich: Was macht dich einzigartig (schau auf deine Charakterstärken)? Welche Leidenschaften treiben dich an (schau auf deine Talente)? Was motiviert dich? (schau auf deine Interessen) Sag dir: Ich bin die Geborene oder der Geborene …. (Berater, Gärtnerin, etc.)
 
2. Wenn du vor Publikum (egal wie viele Menschen) etwas sagst, unterscheide dich über 5 Punkte:
a. Überrasche mit etwas Besonderem
b. Fasziniere mit einer eigenen Lösung oder Idee
c. Unterhalte mit Lebensfreue und Leichtigkeit
d. Mach deine Idee / Erfahrung erlebbar
e. Wecke eine Vor-Freude, deine Ideen selbst umzusetzen  
 
Entwickle deine einzigartige Persönlichkeit und du erreichst Menschen auf einer tieferen Ebene. Du bereicherst nicht nur dein eigenes Leben, sondern auch das der Menschen um dich herum. 

In welchen Lebensbereichen hast du Wissen und Erfahrungen für dein gutes und gelingendes Leben gesammelt? Wie schätzt du dich da ein auf einer Skala von 1-10?
 
Es gibt dafür verschiedene Modelle, wie die "5 Säulen der Identität" von Hilarion Petzold (Leiblichkeit, Soziale Beziehungen, Arbeit und Leistung, Materielle Sicherheit, Werte und Ideale) oder die "4 Erfahrungs-Dimensionen" von Dieter Lange (Freunde und Familie, Bildung und Reisen, Beruf, Hobby und Sport) oder auch die "4 Lebensbereiche" von Maxim Mankevich (Gesundheit, Beruf, Soziales, Seele). 

Im Grund kannst du dein eigenes Modell kreieren und für dich definieren, was dir wichtig ist für dein gutes Leben.
​Deine Bewertungen stützen sich auf deine per­sönlichen Empfindungen und Einschätzungen. Sie ergeben anschliessend dein Gesamtbild und allfällige Defizite lassen sich gut erkennen. Es schafft ein Bewusst­sein dafür, in welchen Lebensbereichen Handlungsbedarf besteht oder Unterstützung notwendig ist. Mit deinen Charakterstärken schaffst du immer wieder den Ausgleich. Du lernst dazu und baust laufend Wissen und Erfahrung auf, das dich zu der Person macht, die du sein willst.

Schau einmal auf deine Aus- und Weiterbildungen. Es sind nicht nur die Schulen und Bildungsinstitutionen wichtig, die du besucht hast (formelle Abschlüsse), sondern auch an welchen Seminaren oder Kursen (mit und ohne Zertifikate oder Atteste) du teilgenommen hast. Wie hat dich das Leben geprägt und was hat dich nachhaltig beeinflusst? Hast du Vorbilder in deinem Leben? Gibt es Menschen, denen du in den Sozialen Medien folgst, weil sie dich in einer Form beeindrucken oder für deine Interessensgebiete wertvoll sind? Und in der Praxis, welche Lernerfahrungen hast du da gemacht – gute und vielleicht auch bittere? Was war oder ist dir wichtig geworden? 
Dies alles hat dich hierhergebracht. Wenn möglich, mach ein MindMap daraus oder male dir deine "Bildungslandkarte". Du erkennst schnell, was aus dir geworden ist und welcher rote Faden sich durch dein Leben zieht, das sich auf diese Weise «gebildet» hat. Halte fest, wo dir Lernen die grösste Freude gemacht hat und leicht gefallen ist.
 
Bildung fördert dein Bewusstsein und beeinflusst deine Karriereschritte. Je mehr dir bewusst ist, je mehr dein Charakter, mit deinen Stärken, Fähigkeiten und Talenten sichtbar ist, desto einfacher führst du dich im Leben allgemein und karrieremässig dorthin, wo du gerne sein möchtest. 

In meinen monatlichen Blogs möchte ich dieses Jahr den Fokus mehr auf meine "Essentials" legen. Ich beginne in den Monaten Januar bis März mit der "Bildungstreppe" und der Aussage: 
​«Bildung schafft (Selbst-)Bewusstsein und portiert Karriere».
 
Noch im Januar gibt es ein paar Gedanken zur Frage: «Was ist aus mir geworden?» Was habe ich denn in den letzten Jahren bildungsmässig aus mir gemacht bzw. was hat mich gebildet (Bildungsbiografie)?
Im Februar gehe ich auf die Frage ein: Wo stehe ich jetzt? In welchen Lebensbereichen habe ich Wissen und Erfahrungen gesammelt für mein gutes, gelingendes Leben? Wie positioniere ich mich da?
Und nach dem Motto "own your formation" werfe ich im März einen interessanten Blick in die nähere und weitere Zukunft, d.h. die Frage: Wo setze ich jetzt welche Schwerpunkte, um auf der Bildungstreppe eine Stufe weiterzukommen. Wie sieht mein Bildungsplan aus? Die Charakterstärken "Lernfreude, Mut und Dankbarkeit" können dir weiterhelfen. So entsteht dein Charisma.
 
Für einen angenehme Aufstieg auf der Bildungstreppe:
«Wenn dich Bildung (ob als (Selbst-)Bewusstseinsträger oder Karrierebooster) weiterbringen soll, musst du sie selbst auswählen, dieses Gewählte auch wirklich wollen und diesen Bildungsprozess erleben mit all seinen Konsequenzen. Ein gelingendes Leben ist weder Glückssache noch Fremdbestimmung, sondern das Ergebnis eines eigenverantwortlichen Handelns. Die Freude liegt auf dem Weg.

Mein Geburtstag liegt nahe an Weihnachten. Ich habe dieses Jahr so viele Geburtstags- und Weihnachtskarten erhalten wie schon lange nicht mehr. Interessant war, dass mir praktisch alle (ohne sich zu kennen) dafür dankten, dass ich ihr Leben bereichert habe.
Diese grosse Übereinstimmung hat mich sehr gefreut. Es war mir nicht bewusst, dass andere mich so erlebten. Auch mein Selbstbild beinhaltete 'eine Bereicherung für andere zu sein' nicht in dieser Eindeutigkeit. Solch unerwartete Geschenke hinterlassen das gleiche Gefühl wie kleine Wunder. Und kleine Wunder passen ja so wundervoll in diese Zeit. Also habe ich mich etwas mit dem Wunder zu Weihnachten beschäftigt und dem Glauben an Wunder im Leben überhaupt. Es war leicht zu  erkennen, dass an Wunder zu glauben, sie zu sehen und dankbar anzunehmen, das Bewusstsein erweitert und das Leben positiv verändert. Im gleichen Moment, in dem du berührt bist, geschieht etwas in deinem Innern und es verändert gleichzeitig alles um dich herum. Wunder öffnen dich und lassen dich erkennen, dass alles da ist und du nur hinhören oder hinsehen musst.
Um in diese bezaubernde Kraft der Wunder zu kommen und sich von der Fülle des Lebens im guten Sinne überraschen zu lassen, musst du dich nur öffnen

1. für eine andere Sicht auf dich selbst, auf andere und auf das Leben. Sei offen für andere Perspektiven.
2. um zu empfangen (Fülle, Komplimente, Geschenke, neue Menschen). Stell dich darauf ein, dass Gutes auf dich wartet - überall und zu jeder Zeit.
3. dafür, jedes Wunder in deinem Leben wahrzunehmen, es in Dankbarkeit anzunehmen und zu leben.

Je mehr du dich für die Wunder öffnest, desto so mehr kommen sie in dein Leben.

Dankbarkeit ist eine Charakterstärke aus der Tugend «Transzendenz» und geht Hand in Hand mit dem, was du erreichen möchtest. Wenn wir mit all unseren Gedanken und Gefühlen in die Dankbarkeit eintauchen, geschieht etwas Magisches. Du bist glücklich und lächelst.
 
Erinnere dich an einen dieser Momente, für den du unglaublich dankbar bist. Nimm wahr, wie dieses Gefühl jede einzelne Zelle deines Körpers ausfüllt, bis du schliesslich nichts als Dankbarkeit empfindest. Du erfährst ein Gefühl der Fülle und erlebst ein Lächeln auf deinen Lippen.
Und genau das ist die Kraft der Dankbarkeit.
 
Wenn du aus dieser Dankbarkeit und Fülle heraus handelst und Entscheidungen triffst, verändert sich alles um dich herum. Es geschehen noch mehr Dinge, für die du dankbar sein kannst: ein neues Jobangebot, unerwarteter Erfolg, inspirierende Begegnungen, … 
Dankbarkeit zieht noch mehr Dankbarkeit nach sich. Wenn du das erkennst, siehst du, dass du zuerst in die Energie der Dankbarkeit eintauchen musst, damit sich verwirklicht, was du dir wünschst.
Bring genau diese Energie ein, die du in deinem Leben haben möchtest. Sei ein Spiegel dessen, was du erleben möchtest. Mach Dankbarkeit zu einem wichtigen Teil deines MindSet und deiner Morgenroutine.