Heiterkeit als LebensStärke

August bis November 2025 stelle ich das dritte meiner drei Essentials: «Heiterkeit als LebensStärke» in den Mittelpunkt meiner Betrachtungen. 
Was hat mich bewogen, für mich eine Philosophie zu suchen, die hinter all meinem Tun und Sein steht, alle Methodik und Know-how ausrichtet und mir Kontinuität und Leichtigkeit verschafft? Was hat mir geholfen, mich für Heiterkeit als LebensStärke zu entscheiden? 
 
Heiterkeit ist ein starkes und erfüllendes Mindset 
Du meisterst deine Situationen mit "Humor UND Ernsthaftigkeit", bewahrst dir dein Wohlbefinden und gehst mit mehr Leichtigkeit durch den (manchmal holprigen) Alltag.
 
Seit 25 Jahren bin ich Beraterin und Dozentin in den Bereichen Persönlichkeitskompetenz und Mediation. Ich bringe Menschen weiter in ihrer Entwicklung und bringe Situationen wieder in Bewegung. Meine eigene unumstössliche Lernfreude begleitet mich dabei.
In diesen 25 Jahren gab es auch Zeiten, wo mich Konfliktfälle lange wachhielten und Begebenheiten bei meinen KlientInnen über unsere Treffen hinaus beschäftigt haben. Und manchmal habe ich mich auch von den Erwartungen an mich überfordert gefühlt oder sogar gezweifelt. Bestimmt kennst du das.
Und genau das wollte ich eines Tages nicht mehr.
Auf der Suche nach dem passenden Mindset und einer an Gesundheit orientierten Lebenseinstellung bin ich der «Heiterkeit» begegnet. ​Sie ist der Denk- und Seins-Ansatz, der mich heute ruhig schlafen lässt, der mir gute Laune macht und mich immer in die richtige Distanz zu jeder Situation und zu mir selbst bringt. Damit ist alles einfacher geworden und macht täglich Freude.
 
Geholfen hat mir, … 
… die Beschäftigung mit "Humor und Ernsthaftigkeit", ihr stetes Ausbalancieren, um aus einer guten Distanz entscheiden zu können, wie viel Verspieltheit und wie viel Vernunft sinnvoll und notwendig ist
 
… die Positive Psychologie mit dem Einsatz der 24 Charakterstärken in guten wie in herausfordernden Situationen
 
… der Aufbau meiner Selbstfürsorge, damit ich keine Energie verliere
 
… die Kenntnis über den Einsatz von Embodiment (die wechselseitige Beziehung zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen) mit dem ich quasi auf Knopfdruck, mein Wohlbefinden, meine Denkweise und meine Handlungen optimal ausrichten kann
 
… das Bewusstsein über die Qualität von Präsenz – eine Qualität des «Da-Seins», wo «Tun» nichts erreichen kann
 
… das Wissen über mein Mindset, meine Gedanken und Gefühle und ihre Wirkung auf die Kommunikation, insbesondere das Wissen über die Wirkung von Worten
 
… und das Erkennen der Qualität von Metta (freundlich-wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen)

Es ist jederzeit möglich, dem ernsthaften Leben eine heitere Seite abzugewinnen – und umgekehrt auch im Humorvollen die ernsthafte Wahrheit zu sehen.
 
Daraus ergeben sich 5 Merkpunkte für mehr Heiterkeit im Leben:

1. Heiterkeit sieht man dir an.
2. Heiterkeit bringt dich in deine Mitte und in die gute Distanz zu den Dingen.
3. Heiterkeit fördert dein Gesundheits-Bewusstsein.
4. Heiterkeit ist die leichte Art, ernst zu sein.
5. Heiterkeit aktiviert die heiter-kreative Selbstführung.

 
Trage dich gerne ein in meiner Facebook-Gruppe «Heiterkeit als LebensStärke» und du erhältst regelmässig kleinen Tipps und Anregungen für mehr «Heiterkeit» in deinem Leben.